Eröffnungsdatum 01.10 - Eröffnungsfeier am 28.09

Ladies Only

Was ist

Ladies Only?

Unser Frauenkurs bietet eine geschützte Umgebung, in der Frauen unter sich sind und von einer erfahrenen weiblichen Trainerin unterrichtet werden. Hier lernen die Teilnehmerinnen effektive Selbstverteidigungstechniken, die ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag geben. Gleichzeitig verbessert das Training die Figur, steigert die Kraft und fördert die allgemeine Fitness. Der Kurs ist ideal für alle Frauen, die in einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre trainieren möchten, um ihre körperlichen und mentalen Fähigkeiten zu stärken. Ein idealer Ort, um sich selbst weiterzuentwickeln und Teil einer motivierenden Gemeinschaft zu sein.

Vorteile des Frauenkurses

  • Selbstverteidigung: Erlerne praktische Techniken, um Dich im Alltag zu schützen.
  • Ganzkörpertraining: Verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
  • Fitness: Unterstützt beim Abnehmen und beim Straffen des Körpers.
  • Kraftsteigerung: Erhöht die körperliche Stärke durch gezieltes Training.
  • Stressabbau: Hilft, Stress effektiv abzubauen und den Kopf freizubekommen.
  • Selbstvertrauen: Baut durch das Erlernen und Meistern neuer Fähigkeiten ein starkes Selbstbewusstsein auf.
  • Gemeinschaft: Trainiere in einer motivierenden und freundlichen Gruppe von Frauen.
  • Gesundheit: Fördert die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden.
Unsere Kurse

Trainingsplan

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

  • Kinder 4 - 7

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  • Ladies Only

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  • Zirkeltraining Ganzkörper

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  • Sparring (jeder seiner Disziplin)

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Samstag

  • Ringen

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  • Open Mat

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